[center] نوع الجسم : (اجاصة او تفاحة)ايجاصه
الوزن بداية المسابقة :80
نوع التمرين:كامل الجسم
محيط الأرداف لمجموعة الكمثرى:
الاسبوع الاول
السبت20/3/2010
مدة المشي: ساعه
مدة التمرين:25
تمارين اخرى : ان شا الله ابدا معكم
الاحد21/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 22/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الثلثاء 23/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاربعاء 24/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الخميس 25/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 26/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 27/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى [/center
وسامحوني على قلة وجودي في المنتدى لان عندي ظروف