مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - من جديد ,,تبتدي رحلتي للرشاقة من هنا,,تابعوني أنا ونظامي اللي من اختراعي,,ههههه

كتبت : الفراشه المتميزه

صباح الخير على الجميع :

الله يعينك يا لحظه شدي حيلك وحاولي لما يكون يومك مفتوح يكون برضوا خفيف يعني خذي لك صحن وحطي اللي تبين تاكلينه من كل شي قطعه واحده وكميه بسيطه وكثري من السلطه والفواكه

أمس الحمد الله كان يومي مظبوط عند الفطور والغداء أم العشى خبصت شوي أكلت صحن مكرونيه صقير مع شويه شعريه
ما كثرت طبعا كان قليل وشربت شاي أخضر وكاس ماء وراهم....
اليوم أن شاء الله
اول ما صحيت شربت كاس ماء وشاي أخضر
بعدها سويت الفطور : بيضه مسلوقه مع نص خبز زعتر وحليب با شاي
الغـــــداء : صدر دجاجه في الفرن (بحطها في قصدير وراح أقطع بصله صقيره وثوم وفلفل أخضر )وطبعا أحط البهارات اللي أحبها مع سلطه
والعشاء : باديه كورن فلكس مع لبن قليل الدسم فقط
بصراحه ممكن يتخلل يومياتي تخبيصات خفيفه

للأسف بس ما راح أزودها طبعا لأني أبقى أنزل ها الوزن وبسرعه
اوعدكم راح أشد حيلي أكثر مع لحظه تغير