السلام عليكم الذاكرات وام مهدي
حبيبتي الذاكرات شوي شوي على نفسك مايصير اللي بتسويه
ريجيم اللبن والتمر وصيام انتبهي
الصداع اللي عندك سببه جسمك لازمه سوائل
نصيحه لما تفطري كثري من الماء والسوائل
ولا تفطري بس لبن وتمر
خذيلك تمره او 3 ولا تزودي واشربي اللبن
وقومي صلي
اللبن اجمالا بيسد النفس وعالساعه 11-12 كليلك صحن سلطه مليء بالخس والخيار والفجل والجرحير وتفاحه او سوي شوربة خضار معها لحم او دجاج او بدون
وعند السحور كاس لبن و1-3 تمرات وتوكلي على الله
لانك صايمه لاتنسي نفسك من الماء ساعات الصيام