السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفطور
بيضتين مسلوقات +برتقالة
الغداء
زبادي وبيضة مقلية بالطماطم ( طبع اكيد راح تستغربون على ان البيض مقلي ان اخدت اجازة يويمن بسبب ثبوت وزني )
العشاء
زبادي +شاي بلبن قليل الدسم
الرياضة 40 دقيقة نشي
20 دقيقة الالات مختلفة