السلام عليكم عزيزتي موضوعك مشجع بس مشكلتي ان الزيادة اكثر لكني لااريد ان انزل اكثر من عشرة كيلو والسبب ان زوجي لايرغب في ذلك وحتشوفين في شريط الوزن خاصتي الموضوع بوضوح وزني في البداية 75 واريدان اصل الى ال 65 مع العلم طولي 160 وعندي تكتلات شحمية في بعض الاماكن واريد التخلص منها ويا ريت انشجع بعض انا بديت الحمية من اسبوعين والحمد لله خسرت لحد الان اربعة كيلو من دون رياضة فه تساعديني انا متحمسة جدا واريد من يشاركني ونتواصل سوية[