عرض مشاركة واحدة
كتبت : لحظة تتغيير
-
بإذن الله يالفراشة نوصل للي نبيه
أنا عن نفسي لأنهم غيروا دوامي حاسوا توقيت وجباتي بس الله يعيني وأحاول أخلق روتين جديد عشان أقدر أتبع نظامي وبنفس الوقت ما أعاني من الإجهاد وهاذاني كل ما خربتها عاقبت نفسي والله بالرياضة ومشروبات الأعشاب التنحيفية
المهم
اليوم الفطور بإذن الله بيضة مقلية مع جبنة قليلة الدسم وفلفل + شريحتين خبز أسمر + شاي بالحليب قليل الدسم
الغداء: بطاطس مشوية مع شريحة ستيك مشوية
العشا: كوب روب خالي الدسم وتفاحة خضرا

وبإذن الله ماراح أخبص اليوم حتى لو طلعت
دمتم بخير