المسموحات
اللحوم (لحم مشوي مسلوق محمر مقلقل برجر كباب اوصال كفته
الدجاج شوايه محمر مسلوق بروست بدون الجلد <البيك>
الاسماك تونه سمك مشوي مقلي شوربه الجمبري
البيض مقلي مسلوق برشت
الاجبان كاملة الدسم
جميع انواع الخضروات
شوربه خضار مسلوقه
زيتون
الزبده السمن مايونيز
وقالت لي لازم اسوي رياضه يوميه لو ساعة مشي
بصراحه التزمت ايام وصارت ضروف اضطريت اني اوقف الريجيم ماكنت اكل فيها تقريبا ثلاث ايام
مالتزمت بالمشي يوميا تقريبا يوم بعد يوم
اتمنى احد يشاركني يومياتي