الله يجزاك خير ابغى استشيرك بخصوص رجيم اكل الفطور قطعة خبز اسمروالغداء اكل خبز اسمر مع سلطة وزبادى قليل الدسم والعشاء نفس الغداء واشرب بعد كل وجبة شاى اخضر بدون سكر وامشى نص ساعة على السير ومأكل
الماكولات الي فيها دهون والرز والسكريات ؟هل نظامي صحيح؟هل سانحف؟ تكفييييييييييييييييييييييييييييين ردى على الله يجزاك خير
عمرى 17 وزنى 80 ابنزل 10 كيلو فقط