الموضوع: معكم أم دانه ..... من تتحدّى معي : )
عرض مشاركة واحدة
كتبت : Nothing last 4 ever
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة البراري:
ربي يوفقك وتنزلي وزنك بسهوله وتوكلي على الله وبدائي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
أنا بشاركك يا (أم دانه) أنا كان وزني بالـ70 وحمد لله نزلت بـ6شهور أدري المفروض أكثر بس انا
اتبع نضام التخفيف
الحين وصلت للــ65 وثبت وزني ومعاد قدرت أكمل يختي طفشت مدري وش فييني بس يوم شفت موضوعك أحس
رجع لي النشاط من ثاني
نضامي ..
انا راح يكون تخفيف* ورياضةع( الأوربت تراك ومشي ربع إلـى نـص ساعةوالتصفيق للخلف )
لان الرجيم ما يناسب لي لاني اذا قلت ابي اصلح رجيم اكل اكثر من أكلي المعتاد

align="right">الاعشاب والفيتامينات
بشرب زنجبيل وشاي اخضر
وبأخذ فيتامين من منتجات GNC للشعر
align="left">النضام اليومــي :
الفطور.. علبه زبادي مع ملعقة عسل
وبالجامعه بشرب عصير تفاح على الساعه 10

align="left">والغدا .. أبي أكل زبادي مع ملعقتين نخاله << تعطي احساس بإمتلاء البطن
وبأكل من كل شي مسوينه على الغداء ملعقة وحدة
بجلس شوي وبصلي العصر وبنام الى المغرب وبصحى وبجلس شوي

 align="left">العشا .. بتعشى بدري زبادي وكركم وشويه بهارات

 align="left"> وبين الوجبات باكل تفاح وفواكهة اذا حسيت بالجوع

وانا هالمره مصممه اني انقص باذن ربي
ابي اوصل للوزن المثالي اللي هو 54 اتمنى نشجع بعض وبحاول اني ادخل اكتب يومياتي اذا قدرت
إن شاء الله
يلا ان شاء الله نبداء من يوم السبت 12-4-1431هـ
نشجع بعض ونحط صور للتشجيع

طبعا لا تنسين تهتمين بوضع الكريمات على جسمك علشان ما تطلع لك الخطوط البيضاء وانا بحط على جسمي قبل التمرين زيت زيتون مع زنجبيل علشان جسمي مليااان خراييط من الخطوط البيضاء
وابيها تروووح

 ياليت والله تكتبين يوميّاتك معي .... أبي ناس تحمّسني < كل اللي حولي مايحتاج ريجيم الله يوفقهم
والله انا اختي نصحتني بخل التفاح أرشه على زنودي قبل لا أسوي الرياضه تقول يشد الجسم ... والله مدري عنها
هههههه حتى أنا أخذ حبوب للشعر من أرمال BIOTIN 2500 ,و يور هير خخخخخخ وعساه مب هو اللي نافخني الله يستر بس
نصلّح من هنا ونخرّب من هنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقةالقطط:
ربنا يوفقك

ويوصلنا كلنا الى مرادنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الامل المنتظر:
ياهلا فييييك بينا الله يوفقك وتوصلين بصحه وسلامه للوزن المثالي

واتمنى ماتهملين يومياتك 5 ايام لانها بتتقفل وعسآآآآآآآآآك على القوه.
</b></i>
لا ..... إن شاء الله ماراح أهملها بس وربي كنت مضطرّه
نوّر الموضوع بوجودك اختي أمل
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ارجوانه:
هلا فيك ام دانه والله حكايتك تشبه حكايتي كثيروانا معاك قلبا وقالبا باذن الله واليوم السبت انا باديه بس رجيم كيميائي وناويه انحف يعني ناويه انحف بالطيب والا بالغصب لاني سويته قبل شهرين ونقصت 8كيلو وريحت والحين راجعه وبكل تفاؤل وامل والله لايخيب امالنا ان شاء الله بس لما تركت الكيميائي وقف وزني لاني خففت اكلي يعني اخذ في صحن ومااشبع والحلى قطعه صغييره جدا وفي النادرواليوم بدايه جديده ومعاك والله يوفق الجميع وراح اكتب يومياتي معاك .انا لازم انزل17كيلوعلشان اوصل للمثالي ونبدا بسم الله
يالبى قلبك ....
مشاء الله وناسه نقصتي 8 كيلو
الله يوفقك
مثلي بالضبط 17 كيلو كويسين خخخخخخ class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة wadean:
انا معاكم ابي انقص 10 كيلو عشان اوصل الوزن المثالي 60 كيلو

انا الحين اسوي رياضة مشي وتمارين وان شاء اللة انحف حيااااااااااااااااااك الله معنا وديان نوّر الموضوع بوجودك

طيب وش نوع التمارين اللي تسوّينها ...؟؟
ياليت تحطّينها لنا ونستفيد منها سوا ..
وياااااااااارب بإذن الله توصلين للوزن المثالي