class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة @نوار@:
انا اليوم أبتديت نظام غير عن جميع انظمة الرجيم الي سويتها من قبل...
وانا هنا اجربه لأول مره....!!
كان وزني 108
وخسيت خلال 3 سنوات الى 89
ثم رجع وزني الحين الى 95 كيلو
محاولاتي السابقه كلها كانت تبوء بالفشل...
أكتشفت اني ما احب اني التزم بنظام معين...[مثل كلي بيضتين في الفطور وقطعة لحم في الغدا ومدري وشو]
فقررت اني ابتدي بنظام لا يختص بالاكل والرياضه بس...
نظام صحي من عهد الرسول عليه الصلاة والسلام....
تقسيم البطن الى ثلاثة اثلاث...
ثلث لطعامك..,
وثلث لشرابك...,
وثلث لنسمك....,
وايضا بديت اصوم من اليوم...
عصفورين بحجر
قضاء رمضان وبعده بأستمر الى ان يفرجها الله علي...
فيه اشياء ثانيه بتكون هي المساعدة والدعم الكبير لي...
