الموضوع
:
رياضةمسابقةѼFeel FitѼ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : pinkro0ose
-
نوع الجسم :
( تفاحة)
الوزن بداية المسابقة :122
نوع التمرين:
مشي ورياضه للبطن والقسم العلوي إن شاء الله ..
محيط البطن لمجموعة التفاحه :53
الاسبوع الاول
رياضتي بدايتها من يوم الجمعه بسبب ظروف صحيه وعدَت الحمدلله :)
السبت20/3/2010
مدة المشي: مامشيت
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاحد21/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 22/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الثلاثاء 23/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاربعاء 24/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الخميس 25/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
مــــــن هـــنا
الجمعة 26/3/2010
مدة المشي:
3 ســاعات الحمدلله
مدة التمرين:
اكتفيت بالمشي بسبب الدوره
تمارين اخرى :
السبت 27/3/2010
مدة المشي:
تقريباً ربع ساعه
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
شغل البيت اكثر من ساعه
الاسبوع الثاني
الاحد 28/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 29/3/2010
مدة المشي:
ربع ساعه
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الثلاثاء 30/3/2010
مدة المشي:
ربع ساعه ماني قادره بسبب الدوره :(
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاربعاء31/3/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الخميس 1/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 2/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 3/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاحد 4/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الوزن بعد منتصف المدة:
الاسبوع الثالث
الاثنين 5/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الثلاثاء 6/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاربعاء 7/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الخميس 8/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 9/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 10/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاحد 11/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 12/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 13/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاربعاء 14
/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الخميس 15/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الجمعة 16/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
السبت 17/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاحد18 /4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الاثنين 19/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الثلاثاء 20/4/2010
مدة المشي:
مدة التمرين:
تمارين اخرى :
الوزن نهاية المسابقه
</B></I>