بالنسبه لي خبصت الليوم المغرب شووي اكلت كم حبه معمول وكليجا

والعشاء كوب لبن اكتيفيا وبرتقاله

ومشيت ساعه
وربع ساعه اوربت تراك
و3 تمارين لزنود 30 مره