هااااااااااااااااااااااااااااااي افسحووووووووو الطريييييييييييق جيييييييييييييييييييييييييييت
مصدقه نفسها هههههههههههههههههههه
اهلين فييييييك يادبى سالت عنك العاااااااااافيه
ياااااااااااإراده لازم نعمل من قلبنا عشان نحقق نتيجه مررررررررضيه وحتى انتي ماعندك مييييزان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ والله حتى اناااااااا بس ان شاء الله نهاية الاسبوع حا اشتري
مع انه المدربه تقول المفروض مانشتري عشان مانجلس كل شويه نوزن واذا نزلنا كم كيلو نرجع ناكل بس انا بصراحه اتشجع عليه كل اسبوع اوزن واحمس نفسي
اذا نزلت اتشجع اكثر واذا زدت اضغط على نفسي اكثر واجهد نفسي اكثر
يومياااااااااااااااااااااااااااااااتي
وبالنسبه ليا فطوري كان كوب حليب و3 حبات شابوره
وماتغديت صحيت على 6 المغرب طبعا عشان عندي اجازه من الصلاه ولا العاده من الظهر اصحى
ورحت النادي والحمد لله عملت كل التمارين ومشيت 15 دقيقه على السير
وتعشيت تميس بالجبنه عمل بيت امي عملته الله يطول في عمرهاااااااااا يااااااااااارب وكوب شااااااي
والحين باعمل قرفه وقشر وزنجبيل مررررررره رووووووعه تنزل الكرش وتنظف الرحم