هلا حبوووبه
صباح الخيييييير

أول ما قعدت من النوووم <<< قاعدة بدري ^^

مشيت أكثر من 30 دقيقة ولعبت بالدراجة 10 دقايق

وتمارين للبطن 10 دقايق.

وبعد اشوووي بفطر توست أسمر مع جبن قليل الدسم الشرااايح

وخيار / وطماطم وشاي بالحليب القليل الدسم

والغدا يمكن آكل دجاج مشوي وسلطة أو اشوية رز

وعصير برتقال