مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ

كتبت : pinkro0ose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (أم محمد):
هلا حبيباتي

يالله نبى نزول يبيض الوجه

أنا اليوم بديت رجيم فادي وحبيت أنقل لكم الاسبوع الاول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

وإذا عجبكم الرجيم راح أنزل كل الاسابيع

الله يوفقك حبيبتي يالله شدي حيلك ويارب توصلي لمرادك بصحه وعافيخ يارب :)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الذاكرات:

صباح الخير يا حلوين

كيفكم

اصبحنا واصبح الملك لله ولا اله الا الله محمد رسول الله

كيفك بنوكة الله يسعد صبااااااااااااحك

انا اليوم بديت برجيم الخمس ايام وان شاء الله اشوف نتائج مرضية فيه والله يقدرني على الثبات للنهاية

وان شاء الله بعد ساعة بدي امشي على الجهاز ضروووووووووووووري لاني من زمااااااااان ما مشيت

يا رب تثبتني وتقدرني يا رب

بخييير عساكي بخير يارب
يسعدك ربي :)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريلينا:
هلا بنوكة ^_^ يسلمو عزيزتي