الموضوع
:
عشاني حبيت اغير من نفسي مع قروب ْْْ الاخوه بالله ْْْ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : أم مهدي
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله على اتمام الصالحات
حبيبتي الذاكرات
انا من كملت رجيم الخمس ايام اتبعت رجيم 3 ايام اسمه رجيم الندى
وهذا هو
align="right">
اليوم الأول:
align="right">
على الريق: شرب 2 كئوس ماء صباحا ويكون فاترا
align="right">
الإفطار: عصير ½ ليمونة
align="right">
قبل الغداء: اشربي كأسا من النعناع أو عصير الفواكة
align="right">
الغداء:سلطة خضراء + طبق خضار سوتيه
align="right">
العشاء: سلطة فواكة
align="right">
قبل النوم: كأس نعناع أو بابونج
align="right">
ولا تنسي الإكثار من شرب المياه في حدود لتر و½ اللتر
align="right">
اليوم الثاني:
align="right">
الإفطار: كوب مياه دافئة + ½ ليمونة على الريق
align="right">
الضحى: فواكه طازجة
align="right">
الغداء:خضراوات سوتية + طبق سلطة خضار
align="right">
العشاء: سلطة خضار أو فواكه طازجة مع كمية صغيرة من الخضار المطبوخ
align="right">
اليوم الثالث:
align="right">
الإفطار: 2كوب مياه دافئة
align="right">
الضحى: جبن أبيض خالي الدسم + ربع رغيف بلدي
align="right">
الغداء:خضار طازج سوتيه + سلطة خضراء
align="right">
العشاء: 2كوب عصير فواكه طبيعية
align="right">
قبل النوم مباشرة: منقوع النعناع الساخن أو البابونج