أما انا اليوم فطرت 3 شابورة وحليب ونمت الين الساعة 4 العصر بعدين اكلت ربع خبز بالتمر مع حليب السعودية قليل الدسم بعد كذا مشيت 20دقيقة وبعدها اكلت شابورة وحليب على المغرب وعلى الساعة 11 المساء اكلت نص خبز ابيض مع شوي إدام وبيض وبيبسي دايت احس اني زودت في الوجبات اليوم وإلا وش رايك ياجمانة لانك الوحيدة معاي في نظام التخفيف اذا عندك ملاحظات على نظام التخفيف حقي علميني يمكن انا مسوية غلط وانا ما ني دارية عن نفسي وبما أنك في النادي يمكن عندك نصايح تفيديني فيها