بنات اذا ممكن بسجل معااااكم

وانا باديه بالرجيم المركب واول يوم اليوم 29/3/2010

ووزني 99 < اخيرا شفت رقمين العاده ثلاثه :( وطولي 158 وهدفي اوصل للخمسين وتحت يعني ودي انقص تقريبا 50 كيلو والمده تسع شهور مو مستعجله مره


امم شنو بعد الرياضه نص ساعه على الغزاله الطائر وعشر دقايق رقص وعشر دقايق تمارين للصدر والزنود والبطن


والله يوفقنا ويضعفنا بصحه وعافيه