والله يابنااااااااااات انكم شجعتوووني وانا داخله هالمنتدى الييوم وانا والله حابه هالحمااااااس
اوووكي مششكوره حللووومه ومشكوووره مها الدلوعه على الجداول بجد تسساعد اله يجزاكم كل خير


اوكي ..


انا باديه من قبل خمس او ست ايام رجيم التمر يعني من يوم الخميس الى اليوم يوم الثلاثاء ما اكل شي ابد الا حليب وولبن ووتمر واذا جعت مرآ اكل زبادي بخيار
ووالسبت خربتها
واليوم خربتها اكلت اندومي ووووبيبسي بس ودورت على سعراتها لقيت انو 729 كالوري < < " استانست "
لانوالمفروض لجسسمي 1600 كالوري باليوم ..
وبكذا يكون يومين انتضم ويومين اخربها < <
احس كذا ينحف اسسرع ان ششاء الله لانو الجسم ما راح يتعود على التمر واللبن بس المفرووض انو السعرات اقل من 1600

وان ششاء الله بقولكم وش بسسوي يومييا
انا طولي 165

ويسسسسسسسسسسسسسسسسسلمو ..