class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نخله عراقيه:
مساء الخير بناااااااات شلونكم ان شاءالله بخير كلكم
يومياتي
كوب مي دافي على الريق
والفطور
سندويشة بالخبز الاسمر ((بيضه مسلوقه .. جبن ابيض مالح ..طماطه .خيار فلفل ))
رحت للجيم كالعاده ولعبت رياضه(ايروبيكس ) حوالي 3 ساعات وعملت على جهاز الاروبت تراك 10 دقايق << متعقده من الارداف
والله اتعقدت من الارداف رغم انها نزلت بس مش مثل نزول بقية جسمي ... فقررت اعمل يوميه على هذا الجهاز واشوف شنو اخرتها
بعد الجيم شاي اخضر وتفاحه
الغداء
صدور دجاج مشويه مع الطماطه وسلطه المفلوف وسلطة الزبادي بالخيار والنعناع
والعصر شاي اخضر
والعشاء ان شاءالله حبة فاكهه.. رغم اني جوعانه بس مااعرف شنو اكل ... مشتهيه كورن فليكس بس اعتقد فيه سعرات كثيره
خصوصا انا احبها بالسكر والحليب الباودر مش السائل
اذا اتهورت ههههههههههه راح اعمل كورن فليكس
هني وعافيه ماكلتي وعادي كلي كورن فليكس لاتخلينه في خاطرج وفي حليب كليم بودر خالي الدسم أنا هذا النوع أفضله حليب بودره أما ألسائل فيه المراعي ياي لذيذ والكون فليكيس فيه نستله مال الرجيم