الموضوع
:
قلوب تسعى الى الجنة
عرض مشاركة واحدة
كتبت : linoa
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آهات مجتمع:
اليوم باديه يومياتي بمعنويات مرتفعة وانشاء الله على طول
ماراح التزم برجيم معين
راح يكون آكلي صحي وقليل ومنوع وخالي من الزيوت والأهم راح اقاطع المطاعم لمدة اسبوع واخلي يوم مفتوح واطلب اللي نفسي فيه وراح اقاطع الميزان من أول يوم رجيم حتى نهاية الأسبوع
وشجعوني يابنات
اليوم قست وزني
82
بعد ماكنت محافظة على وزني مايطلع فوق 77 لمدة ثلاث سنوات لكن يالله انشاء الله نخسرهم
اليوم فطرت على كوب لبن اكتفيا
الغداء بعد العصر
رز ابيض خالي من الزيوت
وعليه كم قطعة من الدجاج من صينية الدجاج اللي بالبطاطس اللي عملتها
وكوب عصير برتقال
وهذا هو صحني
بعد ساعة بشرب كوب شاي أخضر بالنعناع
وامشي نصف ساعة بعد المغرب
وارجع لكم على العشاء
</B></I>
صحه وعافيه على قلبك
بداية موفقه بإذن الله