اليوم الاربعاء كمان اللهم لك الحمد صايمه
الوزن السبت ان شاء الله
امممم
لخبطت مع الصوم اكل عند الافطار دايت بس اكثر سوائل
يارب تخفف وزني
--------
اختي الفراشة المتميزة اللي نورت اليوميات شكرا على الدعوات
بس لو سمحتي ممكن توضحين لنا طريقتك في أستخدام خلطه حماتك با الضبط يعني ..... شنو النخاله من وين نجيبه وكيف تستخدمينه ؟
النخالة ياقلبي جزء من القمح
تجيبينها من عند العطار وهي نوعين مطحون ناعم وخشن غير ناعم الافضل للاستخدام الناعم
الاستخدام تأخذي ملعقتين على علبة زبادي عديم الدسم وتحركينها وتأكلينها طعمها مستساغ ومقبول جدا
طبعا قبل الوجبة بربع ساعه لانها تنتفخ بالبطن زي الاسفنج وتحسسك بالشبع وكمان مفيده جدا
والشمر كيف تستعملينه
الشمر يانور عيني اخذ ملعتين شمر غير مطحون احطها بكاس واصب عليها ماء حار واخليه 5 دقائق بعدها اشربه طبعا مر على الريق اشربه وبعد نص ساعه افطر
ومعليش طولت عليكي الأسئله عادي تحت امرك وبانزل لك موضوع كامل عن النخالة مشكورة
عفواً تحت امرك باي وقت