اهلين زوز دعوات حلوه الله يجزاك خير ومن فمك لباب السماء يارب

************
اليوم الخميس16\4\1431هــ
امممم لسى الوزن السبت زي ما اتفقنا
قرأت معلومة حلوة عن الكرش

يقال اللي عنده كرش لازم يشوف وش اساس هالكرش هل هو دهون متراكمة على البطن او عضلات متوسعة؟؟؟؟
كيف يكشف الواحد يشفط البطن ويشد بقوه وبكذا انشدت العضلات اللي تحتاج رياضة والجزء اللي ما انشد هذا دهون متراكمة !!!
لذلك اللي بيسوي رجيم يشرب الاشياء اللي تذيب الدهون مثل الاناناس والجريب فروت والمشروبات الساخنة على الريق المشي مع الدايت
اما العضلات المتوسعة سوي لها شد بالتنفس او رياضة وانا انصح الشد بالتنفس لان الرياضة لو تركتها ترجع العضلات تتوسع لانها اعتمدت بشدها على الرياضة هذي وجهة نظري

اتمنى للجميع رشاقة سريعة ودائمة