المربيه
اهلين فيكي حبيبتي
انتي وراحتك بالنسبه للنظام
اما موضوع الرياضه انا جربت الاسبوع الاول مشيت عليه تمام نزلت 4 كيلو
والاسبوع الثاني بدأت العب رياضه وقلت حلو النتيجه وماراح انتظر العشره كيلو
والنتيجه ان وزني ثبتتتتت ما تحرك حتى جرام واحد طول الاسبوع
عشان كدا قررت باذن الله اتبع النظام بحذافيره وانتظر العشره كيلو باذن الله والله يصبرنا
لاني اذا نحفت على هذا النظام بعتقد اني بعدها بوصل للوزن المثالي ياااااااااارب اوصله بصحه وعافيه
عموما انا ببدأ السبت باذن الله
وماراح اخرب واللي بتبدأ معي حياها الله
بس اللي بتخرب مالي دخل فيها اوكي ههههههههه
عندنا اليوم وبكرا ناكل اللي نشتهيه وبعدين ننتظم باذن الله
موفقه حبيبتي