الموضوع
:
اللى عندها زيادة 10كيلو عن الوزن المثالى تدخل وتبدأ معى
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ساتى الشقية
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راعية الهاشمي:
انا عضوة جديدة
و ابغي انحف 10 كيلوا وزني 61 وطولي 162 ابي يكون وزني 50 علما اني ما اقدر اسوي رجيم لانه علي امتحانات ودراسات
بشو تنصحووني لاني من زمان ابي انحف وما اقددر ...؟؟
:00004545 64:
تعبت والله تعبت
حبيبتى لو ما بتقدرى تعملى رجيم ممكن تعملى رياضة بس مع العلم ان ده هياخد منك وقت لان الرياضة اثرها لا يظهر الا بعد 6 اسابيع وتكتمل فائدتها بعد 6 شهور ده ال اعرفه
وممكن كمان تقللى اكل شوية وتمتنعى عن الزيوت والمقليات وتقللى من النشويات والسكر بس حبيبتى يعنى مش رجيم رجيم
وشكرا لكى