class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ميرال:
مرحبا بنااااااات
الاخلاق زيرو ولله الحمد
مانو لا تزعلين انا وزني زاد الى 90 من 86
وان شاء الله بيكون رجيمي سوائل وان شاء الله اقدر عليه
هذا رجيمي :
رجيم ينقص 30 كغم في 3 شهور بدون رياضه
السبت:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: شوربه(أي نوع) و روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الاحد:
الفطور: عصير ليمون
الغداء: شوربه(أي نوع) و روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الاثنين:
الفطور: عصير جريب فروت
الغداء: شوربه(أي نوع) روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الثلاثاء:
الفطور: عصيرتفاح
الغداء: شوربه(أي نوع)قطعه صغيره من صدر دجاج و روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الأربعاء:
الفطور: عصير برتقال
الغداء: شوربه(أي نوع) و روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الخميس:
الفطور: عصير ليمون
الغداء: شوربه(أي نوع) و روب
العشاء: عصير برتقال و روب
الجمعه:
الفطور: عصير جريب فروت
الغداء: شوربه(أي نوع) قطعة سمك مشوية و روب
العشاء: عصير برتقال و روب
هام ( شرب المياه بكمية كبيره ) وقت الضحى أو العصر في حالة الجوع على طول عصير برتقال. في حالت التطبيق 100% النتائج 100% أول اسبوع في حالة التطبيق الصحيح يكون النزول من 5كيلو الى 7 كيلو جرام.
أم ميرال مايصلح هالرجيم (( وعلى أي أساس تقولين كذا أنا أقولك هع أمممـ شكله ملل ونتي مالك خلق وجوع أنتبهي لنفسك