مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابع .... ينزل الوزن من 15 الي 30 كيلو

كتبت : الحبوبة

صباح الخير بنات أشلونكم أن شاء الله مافي تخبيص

آلماسه عاش من شافك ياقمر وحشتيني واااااااااايد حبيبتي رجعي ألتزمي بالرجييييييم وإن شاء الله
راح ينزل وزنك أكثر من الأسبوع اللي فات بس ألتزمي بالثلاث وجبات وبتشوفين نتيجه حلوه بإذن الله

مدام الصن ليييييييييييش التخبيص حبيبتي والله لو تلتزمين أسبوع واااااااحد راح تشوفين نتيجه حلوه
وبالنسبه للوقت ممكن تسوين الأكل قبلها بيوم بالليل عشان تسخنيه لبكره و الله يعينك علي أولادك

سمو الذوق بالنسبه للخضار السوتيه أنا أسويها علي طريقتني الأول أقطع بصل وطماطم تقطيع صغير وأقلبهم علي النار
وبعدين أحط عليكم ثوم مهروس مع معجون طماطم ملعقه صغيره وشوية بهارات وبعدين أحط الخضار وأقلبهم لما ينضجون

أو الطريقه الثانيا أحط بصله صغيرة مع شوية ثوم مهروس وأقلبهم وبعدين آحط الخضار وأقلبهم معاه وأغطيها عشان ماتنشف وتحترق لأنه مافي زيت وكل شويه أقلب وبعدين أحط شويه ملح وفلفل وليمون أو ممكن تحطين شوية صويا صوص إذا كنتي من محبين الأكل الصيني

بنات أنا أمس كنت ماشيه علي الرجيم وإن شاء الله مافي تخبيص يذكر
أما بنسبه لليوم راح يكون الفطار توست مع جبنة مع عصير برتقال
والغداء رز مع دجاج
والعشاء عصير مع توست وجبنة وتفاحه
اليوم بنات أخر يوم بالأسبوع الأول وبكره راح أوزن أدعولي