مشكوره ام محمد على المعلومات اللي تخص المقاسات
وبالنسبه للسلطه .. يلا مو مشكله مادامك ماشيه على الرجيم مضبوط
المهم شفتي نتيجه من النظام ؟؟؟؟؟
اما الوزن اللي تريدين توصلين اله اعتقد كثير قليل 55
لان انتي نفس طولي تقريبا واني حاليا 69 واشوف نفسي زينه بهذا الوزن الا بعض التعديلات احتاج
والـــ 55 يمكن وزن يخوف .. يعني الله يستر الشكل كيف راح يكون .... كثير قليل
65 يمكن معقول
بس ماننسى جسم عن جسم يفرق وحسب الشكل طبعا
في ناس مش حلو عليهم النحافه الكثيره وفي ناس يكونون حلوين على النحافه
بالنسبه الي مش حلو علي النحافه الكثيره ...ممكن اربع او خمس كيلو انقص بعد وكفايه
بس والله الاهم من هذا كله هو ترتيب الجسم ... يعني لازم نعرف كيف نرتب اجسامنا