الموضوع
:
يومـيات مسابقةѼFeel FitѼ
عرض مشاركة واحدة
كتبت : LoLy Cat
-
يوميات السبت 3-4-2010
1.للاسف صحيت متأخره اليوم شوي زبطت المنبه على 10 صباحا وصحيت 10:48 ص
2.طبعا بعد ماقمت وفرشت اسناني وقبل ما اشرب ماء وزنت عشان بدية الدايت واحسب امتى تمر العشره كيلو عشان الرياضه واخدت قياسات الجسم اللي قلتلكم عليها محيط الذراع-الصدر-الوسط-البطن-الارداف-الفخد
3.ع الريق بلعت فص ثوم مع ماء دافئ شوي وبعد نص ساعه فطرت كانت الساعه 12:20 ظهرا
كوب حليب مع ملعقة صغيره عسل نحل+2 توست مع جبنه فيتا لايت
4. الساعه 2 ظهرا شربت كوب شاي اخضر+زنجبيل+مرميه
5.الساعه 5 شربت نص كاس عصير البرتقال اللي كان بالفطور
6. تغديت الساعه 6 ونص مساء صدر دجاج مشوي+نص توست اسمر+اي نوع سلطه بدون زيت
بحثت بالنت وطلعت سلطه دايت عباره عن 2طماطم+3خيار+بصل+عصير ليمون+ملح وفلفل+ملعقتين كبار جبنه فيتا لايت+6 حبات زيتون اسود+ملعقه زعتر بري
وهذه هي السلطه
وهذا هو الغدا
الساعه 7:12 مساء شربت بلاك كافي يعني نسكافيه بلاك بدون سكر وبدون حليب يسدالشهيه بشكل فظيع ويعدل الراس لو عندك صداع
الساعه 8 شربت قهوه عربي فقط
باقي اليوم بشرب كوب شاي اخضر و كاس ماء عليه ملعقه صغيره خل تفاح قبل النوم
وان شاء الله ما بتأخر بالنوم يعني اخر شي الساعه 1 بليل
بليز صبايا لا تسهرو اليوم عن الساعه 1
يلا يا فريقي GO GO GO
شدو حيلكم