السللام عليكم ورحمة الله

صباااااااااااااااااااح الخير والنور لأحلى مشتركااات :b



يومياااتي

أمس بالليل بغيت أدخل ما قدرت
بس دخلت عن طريق الجواااال قهرني ما يرضى ادخل المنتدى
بس شفففففففففففففت الردوووود

عشاااي كان لحم مفروووم مع باذنجااان مشووي

ومشيت ساعة وربع
وماااء 3 لتر :(

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
++++++++++++++++++++++++++


واليوووم الأحد بديت 4 أكواااب مااااااااااااااااااء
والريووووق ما أدري ؟؟؟
يمكن بيض وجبن وخضار

والغدا مشوياااات والعشا دجاج مشوووي وسلطة

وبشرب شاااي أخضر 3 مرات باليوم وعصير كركدية ع الغدا

أشوووفكم على خييييييييييييييييييييييييييييير

على فكرة وزنت اليووم الصبح والوزن 79 و800جرام
الحمد لله ( المفرووووض أنزل الوزن يووم الثلاثااء علشان آخذ اسبوع)