class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صموته:
الله يحيكـ .. يااختى
انا وزنى .. 103
طولى .. 163
والمشكله الثقه اللى انا فيها ابى وزنى يوصل 85 ان شاء الله انى اصمد .. وانت اختى كم وزنكـ ..وشنو الريجيم اللى تسوينهـ .. ؟
[/center]
ان شاء الله انك بتوووصلين للوزن اللي تبينه اصلا وزنك كبير لذلك بتنقصين بسرعه باول اسبوع مو مثلي ما يتحرك وزني
انا اول بدايتي بالرجيم كان وزني 70 مع تخفيف الاكل والرياضه وشرب بعض الاعشاب نزل وزني للــ 65 ومن بعدها وقفت رجيمات وتخفيف اشوى ما رجع وزني مثل اول لاني ما احرم نفسي من شي اكل بس بكميات قليله ابي اوصل للوزن المثالي
خلينا نحمس بعــض ام دانه معاد طلت مدري وش فيها ان شاء الله انها بخير