الموضوع
:
مدونتي عالمي( خطوة بخطوة نحو الرشاقة ياورود رجيم )
عرض مشاركة واحدة
كتبت : %Dooja%
-
السمنه مرض يحرمنا من امور كثيره بحياتنا
واهمها تفكيرنا باولادنا ... واننا القدوة لهم
فلاحظوا عاد العيله كلها مقاس XXL ههههههههههههه
يالله بالستر
عاد انا كان وزني 102 كلج
وقبل شهر شديت حيلي وعزمت اني انزل وزني لكن ماكان لي هدف معين اقصده
والحمدالله نزل وزني واصبح الان
مع العلم انه نزل بلا رياضه لان وزني كثير
والان اخذت جهاز الاوربتراك عشان ابدأ طريقي صح نحو الرشاقه
بدأت يومي عااااد بخلطة الكمون
وبعدها بنص ساعه فطرت حبتين توست مع حبتين شريحة جبن قليل الدسم
ثم تغديت تقريبا على الساعه 4 العصر
وكانت وجبتي رز بالبخار مع 2 شريحه برجر لحم مدهونه بالماسترد
اما عشائي فكان بسيط .. سلطة جرجير وكانت لذييييذه الحمدالله
وأكيد عملت رياضة على جهاز الاوربتراك مدتها 15 دقيقه بس
عاد توني استخدمه فشوي شوي اتعود عليه باذن الله
اه نسيت والله الله بالمووووووويه
ok
واللحين بقولكم وداعة الرحمن
واشوفكم ع خير بكرا ان شاء الله
تصبحون على خير