الموضوع
:
النتائج اليومية لمسابقة (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجله) لشهرابريل
عرض مشاركة واحدة
كتبت : be.happy
-
النوع :
اوربتراك
الوزن في بداية المسابقه:
90,2
الأسبوع الأول
الأثنين 5/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء6/4/2010
الوقت: بعد الظهر
مدة التمرين:10 د
+
ساعة مشي(وشدخله
حالة القدمين:بخير ومية مية
الأربعاء7/4/2010
الوقت: العصر
مدة التمرين:30 د ولله الحمد
+ مشي شوي
حالة القدمين: كله تمام ومية مية
الخميس8/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه9/4/2010
الوقت: الظهر
مدة التمرين:ساعة مشي
حالة القدمين: تمام
السبت10/4/2010
الوقت: العصر
مدة التمرين:10
حالة القدمين:متعبة وماقدرت اكمل
الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأسبوع الثاني
الأثنين 12/4/2010
الوقت:بعد العصر
مدة التمرين: ساعة مشي سريع
حالة القدمين: ااااااااااه يااني اسفل قدمي يؤلمني جددددا
الثلاثاء13/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء14/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس15/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه16/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأحد18/4/2010
الوقت: الظهر
مدة التمرين:45 د ولله الحمد
حالة القدمين: الحمد لله وكان ممكن اكمل اكثر بس كسلت
الوزن بعد منتصف المده: 90,9 والحمد لله على كل حال
الأسبوع الثالث:
الأثنين19/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء20/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء21/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه23/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت24/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأحد25/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأسبوع الرابع والأخير
الأثنين26/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء27/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأربعاء28/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس29/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه30/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأحد2/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الوزن نهاية المسابقه :