الموضوع
:
يوميات مسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل
عرض مشاركة واحدة
كتبت : أم ياسمين
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد الشام:
مبارك افتتاح اليوميات
وان شاء الله تكون فاتحة خير علينا ونزول وزن بصحة وعافية
اليوم رحت عالنادي
لعبت حوالي ساعة ونص تمارين متنوعة والتركيز الأكبر كان على تمارين المعدة ,,,عملت التمارين الموجودة في الصور
بالاضافة لتمارين اخرى
ورد الشام ان شاء الله يا رب يسمع منك و منا كلنا وينزل وزنا ومقاساتنا بصحة و عافيه ...
شطورة بالنسبة للتمارين و يا رب منه لاحسن منه وان شاء الله رح تلاقي لتعبك و جهدك نتيجة حلوة ....
بإنتظار المزيد من جهودك يا حلوة ...