مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - النتائج اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرابريل

كتبت : أم مهدي

النوع المشي لانقاص الوزن

الوزن في بداية المسابقه:105:650

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت:8 مساء
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:7 الا ربع صباحا
مدة التمرين:35 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

الأربعاء7/4/2010
الوقت:7 صباحا و 9 مساءا
مدة التمرين:30 دقيقة الصبح و30 دقيقة بالليل
حالة القدمين:متعبة قليلا

الخميس8/4/2010
الوقت:9 صباحا
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:متعبة قليلا

الجمعه9/4/2010
الوقت:11 صباحا
مدة التمرين:30 دقيقة
حالة القدمين:جيدة

السبت10/4/2010
الوقت:10 صباحا /7 مساءا
مدة التمرين:15 دقيقة/30 دقيقة
حالة القدمين:متعبة قليلا

الأحد11/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء13/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأربعاء14/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس15/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه16/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الأحد18/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن بعد منتصف المده: