عرض مشاركة واحدة
كتبت : ـآم فيصل
-
النوع العجله

الوزن في بداية المسابقه:119


الأسبوع الأول


الأثنين 5/4/2010
الوقت:الضهرالساعه 2
مدة التمرين:20دقيقه
حالة القدمين:الحمد الله جيده


الثلاثاء6/4/2010
الوقت:الخامسه عصرا
مدة التمرين:20
حالة القدمين:جيده جدا



الأربعاء7/4/2010
الوقت:لضهر الساعه 2
مدة التمرين:30
حالة القدمين:جيده

الخميس8/4/2010
الوقت:لضهر الساعه 2
مدة التمرين:30
حالة القدمين:جيده

الجمعه9/4/2010
الوقت:العصرالساعه 5
مدة التمرين:30دقيقه
حالة القدمين:وجع رهيبابسوى مساج لهم

السبت10/4/2010
الوقت:الضهر الساعه 2 1/2
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

الأحد11/4/2010
الوقت:الضهرالساعه2
مدة التمرين:30
حالة القدمين:متعبه شويات






الأسبوع الثاني

الأثنين 12/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:ماسويت شي
حالة القدمين:


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:الضهرالساعه2
مدة التمرين:40
حالة القدمين:يعني جيده


الأربعاء14/4/2010
الوقت:الضهر الساعه 2
مدة التمرين:40دقيقه
حالة القدمين:مره متعبه

الخميس15/4/2010
الوقت الضهر الساعه2

مدة التمارين 50 دقيقه
حالة القدمين متها التعب

الجمعه16/4/2010
الوقت:الضهر الساعه 2
مدة التمرين:50دقيقه
حالة القدمين:جيده


السبت17/4/2010
الوقت:الضهر الساعه 2
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيده

الأحد18/4/2010
الوقت:الضهرلساعه 3
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيده


الوزن بعد منتصف المده:119








الأسبوع الثالث:


الأثنين19/4/2010
الوقت:الضهر الساعه 3
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:متعبه قليل

الثلاثاء20/4/2010
الوقت:الضهر
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيده

الأربعاء21/4/2010
الوقت:الضهر
مدة التمرين:ساعه ولله الحمد
حالة القدمين:متعبه قليل

الخميس22/4/2010
الوقت:الضهر
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:متعبه

الجمعه23/4/2010
الوقت:الضهر
مدة التمرين:40دقيقه
حالة القدمين:جيده

السبت24/4/2010
الوقت:الضهر
مدة التمرين 0 4دقيقه
حالة القدمين:متعبه من الدراجه


الأحد25/4/2010
الوقت:الضهر
مدة التمرين:50دقيقه
حالة القدمين:جيده ولله الحمد






الأسبوع الرابع والأخير

الأثنين26/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:متعبههههه

الثلاثاء27/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:متعبه

الأربعاء28/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:متعبه

الخميس29/4/2010
الوقت:راحهههههههههههه
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه30/4/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:متعبه شوي

السبت1/5/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيده

الأحد2/5/2010
الوقت:العصر
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:متعبه



الوزن نهاية المسابقه :هههههههههههه زيد وزني المصيبه