الموضوع
:
يوميات (جددي نشاطك مع الأوربت تراك والعجلة) لشهر ابريل
عرض مشاركة واحدة
كتبت : فارسة التحدي
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
ماشاء اللللللللللله تبارك الرحمن
الف الف مبروووك اليوميات
وتسلم الايادي على التنسيق والموضوع الاكثر من الرائع بوركتي ربي يسلمك يارب اختي
وماشاء الله الشروط ايضا جميلة جدددددددددددددا دددددا ومشجعة وتخلي الواحد يتحمس اكثر
بارك الله فيك اختي وجعله في ميزان حسناتك ويارب يوفقنا ويعيننا ونطبق الشروط كلها وننزل من اوزاننا ياااااااااااارب
بس عندي سؤالين لو سمحتي === بديناااااااااااا
من الشروط نزول الوزن 2 كيلو,طيب هذا الامر مو بيدنا صح,يعني انا مثلا شهووور ووزني مو راضي ينزل ولا نصف غرام
ثاني سؤال
تدليك الجسم بالليفة,يعني واحنا في الحمام ولا بطريقة ناشفة؟
سؤال اخير:)
لو في يووم حبيت امشي وانا برايي الفرق ليس كبير بين المشي والاوربتراك ,فهل ممكن اعتبرها اوربتراك مثلا واسجل ذلك في اليوميات طبعا اني مشيت بدل الاوربتراك؟
بوركتي
بالنسبه لسؤالك الأول اذا شفتك ملتزمه بدخولك ومع ذلك مانزل وزنك راح نحسبها لك لاتخافين اهم شي التزامك
يعني 5 ايام بالأسبوع .
بالنسبه لسؤالك عن الليفه ياقلبي وانتي في الحمام وقت الأستحمام
بعد كل تمرين تأخذين لك دش ومع الليفه وان شاء الله تلقين نتيجة,,
بالنسبه لسؤالك الثالث
لا ياقلبي
الاوربتراك له يوميات والمشي له يوميات
وبالتوفيق ياقمرر