هلا الذاكرات كل شي تماااااااااامو ولله الحمد مشيت ساعه الا ربع لاني مشاركه ف المسابقه علشان التزم بالمشي شاااركت وياليت التزم كل يوم يااارب لان الجسم مترهل وحالته حاله يبيله شد من قلب
وماراح اخليج ان شاء الله اكمله معاااج اسبوع يااارب بس ادعيلي يوم الخميس والجمعه اكون عن تاج راسي واطايب الاكل وان شاء الله التزم يااارب
بكره ان شاء الله خضروات وفاااكهه ؟؟؟ ممكن تحطين الرجيم لاني ماحفظته عندي ؟؟؟ والله يعطيج العافيه