وبما ان الجميع وزنه بالسبعينات
فالنقاط يل مسموحه 20 نقطه
انا اول ماكنت اشوف قائمه النقاط كنت ادوخ منها
بس جاتني طريقه سهلت علي حفظ النقاط عشان يلي حاب يتبع هذا الرجيم ممكن يجربها
انت اكيد مارح تاكلي كل الاصناف يلي مذكوره بالنقط
فشوفي انتي وش اكثر شي موجود عندك بالبيت وتاكلينه سجليه في ورقه وكتبي عدد النقاط وبعدين عاد وزعيها
فطور عداء عشاء عصرونيه مثلا
وانا شفت كثير تجارب استفادو على هذا النظام وصحي ومافيه حرمان