الاسم : توونه
الوزن : 65
محيط الارداف:104سم
محيط الفخدين:101سم
الفخذ الواحد:61
نتيجة الاسبوع الاول
الاسم : توونه
الوزن:64,4
ميحط الارداف:103
محيط الفخدين:99,5
الفخذ الواحد:60
الاسبوع الثاني
الاسم : توونه
الوزن :62,8
الارداف: 101
الفخدين:98,5
الفخذ الواحد:59
الاسبو ع الثالث
الاسم : توونه
الوزن :61,8
الارداف :100
الفخدين:96,5
الفخذ الواحد:57,5
الاسبوع الرابع
الاسم :توونه
الوزن :60,9
الارداف:99,5
ا لفخدين:95,5
الفخذ الواحد:56,5
ايام التمرين
الاسبوع الاول
يوم السبت : تم
الاحد:تم
الاثنين:مسافره
الثلاثاء:تم
الاربعاء: تم
الخميس:تم
الجمعة:تم
الاسبوع الثاني
السبت:تم
الاحد:تم
الاثنين:تم
الثلاثاء:تم
الاربعاء:تم
الخميس:تم
الجمعة:قصرت في التمارين قليلا
الاسبوع الثالث
السبت:تم
الاحدتم
الاثنينتم
الثلاثاءتم
الاربعاء:تم
الخميس:تم
الجمعه:تم
الاسبوع الرابع
السبت:تم
الاحد:راحه لاني تعبانه
الاثنين:تم
الثلاثاءتم ولكن تمارين شهر مايو
الاربعاءتم
الخميس:تم
الجمعة:تم