مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - يوميات مسابقة إزالة الكرش (من أجل طول بدون عرض)أبريل

كتبت : همسات حالمه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ياسمين:
الرجيم هو عبارة عن 5 أيام بس مؤقتاً

align="right">رجيم لمدة 5 ايام 5 كيلو

هدا الرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام

الفطور لمدة 5 ايام:

ملعقة لبنة + 2 قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم

الغداء:

اليوم الاول: قطعة توست + صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني: سلطة خضار + حبة تفاح
اليوم الثالث: 2 بيضة مسلوقة + قطعة توست
اليوم الرابع: علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس: نصف كوب رز + علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:

نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :
· يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا.
· خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند الزوم.
· يمنع اكل الموز او المشمش.