الموضوع: النتائج اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرابريل
عرض مشاركة واحدة
كتبت : أنثى أبكت القمر
-





النوع : المشي لانقاص الوزن والاستمتاع

الوزن في بداية المسابقه:63و5

الأسبوع الأول

الأثنين 5/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده

الثلاثاء6/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:45 دقيقه
حالة القدمين:آآآآآآآآه معضله وفيها تعب بسيط (بس مو مشكله متابعه للأمام)


الأربعاء7/4/2010
الوقت:صباحااااااااا
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيده

الخميس8/4/2010
الوقت:.........
مدة التمرين:رااااااحه
حالة القدمين:شدوتعضيل(بسبب الصعود والهبوط على السلم) آآآآآآه ما عاد عيدها

الجمعه9/4/2010
الوقت:صباحا+مساء
مدة التمرين:30دقيقه صباحا+30 دقيقه مساء
حالة القدمين:جيده جداااا
السبت10/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:ما مشيت بسبب الشغل بالبيت
حالة القدمين:ياعين شو مرتاااااااااااااحه


الأحد11/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:يعني شوية تعب




الأسبوع الثاني
الأثنين 12/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه فقط(بسبب سوء الجو )
حالة القدمين:جيده


الثلاثاء13/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:واااو


الأربعاء14/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:45 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه

الخميس15/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:45 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه
الجمعه16/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:ممتازة


السبت17/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأحد18/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:ممتازه

الوزن بعد منتصف المده:
63 فقطططط ناقصه نصف كيلو وبس






الأسبوع الثالث:

الأثنين19/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيدهههههههه
الثلاثاء20/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:ممتازه
الأربعاء21/4/2010
الوقت:استراااااااحه
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس22/4/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الجمعه23/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:15 دقيقه
حالة القدمين:جيده
السبت24/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:ممتازه

الأحد25/4/2010
الوقت:صباحالعبت رياضه وبس ما مشيت
مدة التمرين:30 دقيقه
حالة القدمين:جيده



الأسبوع الرابع والأخير
الأثنين26/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:45 دقيقه +30 دقيقه رياضه
حالة القدمين: روووووعه
الثلاثاء27/4/2010

الوقت:صباحا
مدة التمرين:لعبت رياضه 30 دقيقه ولم أمشي
حالة القدمين:معضله
الأربعاء28/4/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين: ساعهههههه
حالة القدمين:ممتازه
الخميس29/4/2010
الوقت: صباحا
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:ممتازه
الجمعه30/4/2010
الوقت:مساء
مدة التمرين:30 دقيقه فقط بسبب الأمطار
حالة القدمين:جيده
السبت1/5/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الأحد2/5/2010
الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعهههه
حالة القدمين:ممتازه


الوزن نهاية المسابقه :الحمدلله زايده نص كيلو ههههههههههههههه
بس في سبب الورده الحمرايعني وزني 64