حبيبتي الذاكرات
كلام ام مهدي جدا طيب
وكلام زوجك صحيح
انا اشوف شاركيهم وجبة الغداء بس حاولي انك تبتعدي عن الخبز والرز او قللي منها واطبخي الاكل بدون زيوت اوسمن
يعني اذا عندك حمسه استعملي الماء وحمسي فيه البصل والثوم وحطي بهار عليهم ثم اضيفي اللحمه او الدجاج وبكده بتكوني اضفتي دهون للطبخه لان كل لحم او دجاج لابد فيه دهن
ثم اضيفي الطماطم والماء وبكده يكون الطبخ بطريقة السلق
واذا عندك طبخه بتقلي فيها الخضار مثل المقلوبه او المسقعه رشيه بالزيت وشوحيه على الشوايه من الجهتين
وبالنسبه للسمك كليه مشوي ولا تقليه وطريقتك بالسمك اللي كتبتيها من قبل شكلها طيبه وصحيه
وحاولي العشاء لا تشاركيهم واكتفي بلبن اوحليب او بس فاكهه نوع واحد او شريحتين خبز توست وجبن فليل الدسم اولبنه قليلة الدسم
ولاتتركي الرياضه على الاقل نص ساعه مشي
وشوفي ايش بيصير معاكي ولا تتركي الشاي الاخضر تصدقي بعمان شربته عند اقارب لي مع الزنجبيل وماء الزهر والله طعم رهيب
ولما تشوفي نفسك هدأت جربي رجيم ام هنا شكله حلو وفيه خيارات واكل ولا يعتمد على نوع واخد من الاكل
انا احس الرجيمات اللي بتعتمد على نوع واحد من الطعام طول اليوم اوعدة ايام نوع من الارهاق والحرمان
طولت عليكي عزيزتي ربي يوفقنا جميعا
انا اليوم مالتزمت برجيم ام هنا لعدم توفر لوازمه بس بكره ان شاء الله لازم الالتزام
يارب تساعدنا