شوفي حبيبتي ام عمر كل شي الايزعل جوزك
ممكن تكوني انتي اكله اقل سعرات فينا ومحمله الشغله فوق طاقتها
انا انصحك تطلعي على رجيم النقاط ممكن يجيب نتيجه معك
يعني مثلا كلي فواكه خذي اقل سعرات فيهم مثلا التفاحه واذا اجبرك تاكلي فاكهه ثانيه اختاري كيوي او برتقال او كلي نص موزه انا حاحاول احسبلك النقاط تبعيت اكلك بشوف حتتجاوز ال20 نقطه