صباح الخير علي القمرات
مرسي جدا يا شوشو
والف الف مبروك علي نزولك وان شاء الله توصلي للي انتي عيزاه وتبقي عصفورة
بنات انا قرات ان ان انتو بتلعبو علي البايسكل واكيد المشاية
المهم لازم تبداو اول ما تلعبو بطئ بعد كدة تزودو السرعة
ممنووووووووووع اي واحدة تبدأ سريع لان لو بداتو سريع ده هيجهد القلب وهيتعبه
وكمان لازم الجسم يبدأ يتعود ان في تغيير لان كدة هيحصل نقص في الاكسجين لكن لو بداتو بالراحة الجسم هيهيأ نفسه. او بالمعني العادي الجسم بيسخن
وحاجة كمان مهمة جدا متبقوش بتشتغلو سريع وفجأة توقفو. غلط جدا زي ما بدأتو بالراحة تنتها بالراحة لان الجسم بيبقي طلع حاجات وحشة من الجسم فعلشان يقدر يتخلص منها ومتتراكمش في الجسم لازم تنتهو بالراحة
وربنا يوفق الجميع