مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - اللي عندها اراده تدخل ونشجع بعض

كتبت : زهرة2012

مساء الخير عالحلواااااااات

اول ما صحيت شربت عالريق كوب ماء مع ليمون بعد نص ساعة فطرت ربع رغيف و شريحة جبن منزوع و
حليب منزوع و تفاحة و بعد ساعة عملت تمارين
الغدا 3 ملاعق تبوله و 3 ملاعق رز
العصر كوبين منقوع الزنجبيل و الدارسين و الشمر و الكمون و ملعقة بذور الكتان
و مشي ساعة و العشا تفاحة مع زبادي منزوع و باقي الليل المنقوع