[QUOTE=غيمة بيضاء;1157905][QUOTE=الحبوبة;1156959] class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة ودمعتي حساسة;1156588

[COLOR=Red:
هلا فيك ياعسل الله يسعدك..وشااااااكرة لك تشجيعك أنا وزني 70ولي 3 اسابيع اسوي دايت ونزلت 2 كيلو بس طولي 154 وكانت ريجيمات متنوعة دايت عذاري والتمر واللبن وهذا الدايت شبكة بنت عمي الإسبوع الجاي والفستان اللي فصلته قبل شهرين والله مارضي يدخل فيني والمشكلة إني أداوم والمشكلة الأكبر إنه عندي في فخوذي ورجولي دوالي الله يحميكم منها وتووووجعني رجولي مع الوقفة بسبب الوزن وتلتهب الدوالي يعني لازم انحف عشان صحتي قبل شكلي..والله يابنات خرايط في رجولي الله يسهلها بس..المهم دعواااتكم والله سجلت عشانكم ابغى اتشجع لأنه من زمان ادور على قروب يعمل هذا الدايت أنا جربته قبل 3 سنين ومررره جاب نتيجة معي بس يحتاج طووولة بااال..الله ينحفني وينحفكم..

الوزن الحالي 70
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 55
الهدف الرابع 49 لأنه هذا الوزن المثالي لي يعني أحتاج 21 كيلو عشان اوصل له[/COLOR]