صباح الخير كله تمام معي صحيح عم بقضي معظم نهاري برات البيت وما عم بفوت كتير عالمنتدى وعم بشتاقلكم بس كل شي ولله الحمد تمام
يومياتي لليوم الصبح صحن زباد ي مع كاسة شاي بسكر دايت
الغدا ولا شي
مشيت 3 ساعات
العشا قطعتين جبنة مع توست أسمر مع خمس حبات مكلس .....(بعرف تقلت شوي بالعشا بس والله فرطت من التعب بعد مشي 3 ساعات) على اساس بس صحن صغير زبادي :
وسلامتكم