class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيقة مستقبلا:
انا وزنى 96 هدفى انشاء اللة 65
موفقه يا حبيبتى
انا من بكره هاجرب ريجيم التمر واللبن ايه رايك تبتدى معايا فيه ولا هيكون صعب عليكى ؟؟
الرجيم عبارة عن...
21 حبة تمر موزعة على ثلاث وجبات يعني الوجبة الوحدة 7 تمرات
مع ثلاثة اكواب لبن او حليب قليل الدسم
نقوم بتوزيع كل 7 تمرات مع كاس لبن ولثلاث مرات في اليوم
اوزني نفسك قبل بدء الرجيم
ثم كل يوم او يومين لتري بعينيك الفرق والنتيجة الجميلة ..
تستطيعي تناول الشاي والقهوة في اي وقت (بس بدون سكر)
كذلك تناول الشاي الأخضر في اي وقت والأعشاب المفيدة والحارقة للدهون
حاساه صعب بس هيريحنى كتير بعدين