ازيك يا تونة وازيك يا ام طلال عاملين ايه وازي القمرات كلهم
ربنا معاكي ياتونة انا مش بحب السفر علشان موضوع الاكل ده. انا سافرت من يومين اكلت حاجات تطخن كتيييييييير وكنت متضايقة
بس ان شاء الله تستمرو ومحدش يبوظ الرجيم
بصي يا ام طلال
عارفة الرقص المصري ؟ طبعا الوسط اساسي في كل حركات الرقص
اللي قلت عليه ده تمرين بس مش رقصة والتمرين ده بيقوي العضلة اللي بترقصي بيها
يعني قصدي لو عملتي التمرين هتعرفي ترقصي مصري كويس جدا وتبقي متمكنة كمان :)
لان في الرقص المصري الطلوع والنزول او اي حركة جاية من الوسط ، العضلة اللي كتبت تمرينها هي المسؤولة عنه
يعني من الاخر هتعملي التمرين ده هتعرفي تعملي اي حركة في الرقص لان العضلة المسؤولة قوية
في ناس بترقص وتهز جنبها الشمال بس ومبتعرفش تتحكم في الجنب اليمين. لو عملت التمرين ده هتلاقي رجلها الشمال في التمرين اترفعت عن اليمين
ولو مش فاهمة التمرين قوليلي افهمهولك اكتر
وبخصوص الملفوف انا حطيته انهاردة تاني يوم ونسيت اقيس بالمازورة. ان شاء الله المرة الجاية ههههههه الحمد لله اني كنت وزنت